Как повысить иммунитет ребенка

Здоровье детей для родителей всегда на первом месте. Впоследние годы дети начинают вести менее подвижный образ жизни, что в основномсвязано с развитием компьютерной техники и интернета. И как следствие,возрастает количество детей с ослабленным иммунитетом. Так как же повысить иммунитет ребенка и правильно сформировать его с самого рождения?


В первый год своей жизни ребенок находится под защитой иммунитетасвоей матери, который передается ему вместе с грудным молоком. Поэтому, кактолько вы переводите своего малыша на различные смеси и прикормы, вы должныпозаботиться и о формировании его иммунитета.

Закаливание.

Закаливание необходимо начинать еще в раннем возрасте. Ностоит помнить, что закаливание включает в себя не только обливание холоднойводой. Это целый комплекс, призванный сделать человека выносливым и научитьиммунную систему сопротивляться различным заболеваниям и вирусам.

Первый этап закаливания можно начинать еще в младенчестве,при пеленании малышу необходимо устроить 5-10 минутные «воздушные ванны».Главное следить за температурой в комнате и отсутствием сквозняков. Постепенноэто время стоит увеличивать. Затем, когда малыш научится ходить, летом можнодать ему побегать по земле босиком.


Прогулки.

Выходя на прогулку, не стоит одевать ребенка плотнее, чем выодеты сами. Помните – дети двигаются гораздо больше взрослых и ваш ребенок врядли замерзнет. Излишней заботой можно добиться лишь противоположного эффекта,когда любой сквозняк будет заканчиваться простудой.

Прогулка должна быть не менее 2 часов в день, практически влюбую погоду, за исключением разве что сильного дождя или снегопада. Такженеобходимо ежедневно проветривать комнату, где живет ваш ребенок. Особенноперед сном. Летом же окно можно и вовсе не закрывать.


Зарядка.

К сожалению, в современном мире утренняя зарядка имеет местодалеко не в каждой семье. Однако, о ее пользе говорят многие врачи. В самомначале дня физические упражнения пусть даже в течение всего 15-20 минут, могутзарядить энергией на целый день, параллельно повышая сопротивляемостьорганизма, а также способствуя правильному формированию костной и мышечнойткани.

Не стоит забывать, что для детей усидеть на месте оченьсложно, поэтому можно купить им ролики или велосипед.


Питание.

Питание является основным фактором при формировании защитнойсистемы организма ребенка. О пользе овощей и фруктов говорят повсеместно, такжекак и о снижении потребляемых углеводов и насыщенных жиров.

Чтобы укрепить иммунитет ребенка, в его рацион должнывходить зеленые и красные овощи и фрукты. В чай вместо сахара можно добавлятьмед. А тот же мед, смешанный с орехами или ягодами, могут заменить любоепирожное или конфеты. Компоты из сухофруктов, а также варенье из смородины ичерники придутся по вкусу любому сладкоежке. Травяные чаи, отвар из шиповникаили просто молоко с медом перед сном – помогут укрепить иммунитет и повыситьсопротивляемость организма.


Отдых и сон.

Как для взрослых, так и для детей сон имеет огромноезначение. Для детей дошкольного возраста необходим дневной сон в течение 1-2часов в день для восстановления сил. Здоровый сон поможет бороться со стрессом,а также запустить восстановительные процессы организма.

Хорошим отдыхом для ребенка также будут выходные,проведенные с родителями в лесу, на речке, или же просто в городе, катаясь навелосипедах.


Прививки.

Не стоит отказываться и от прививок. Вакцинация – это тожевесьма важный момент в процессе становления иммунитета ребенка, которым неследует пренебрегать.

Формируя образ жизни своего ребенка, вы формируете и егоотношение к собственному здоровью. Правильный распорядок дня, сбалансированноепитание, физические нагрузки и здоровый сон помогут укрепить иммунитет вашегоребенка и научат его радоваться жизни, преодолевая стрессы и прочие негативныефакторы окружающей среды.


Другие статьи

  • Коронавирусная инфекция

    Углубленная диспансеризация: важно, удобно, бесплатно

    Реальность такова, что практически все переболевшие коронавирусом говорят о том, что болезнь не прошла для их организма бесследно. Увы, недуг действительно оставляет последствия – и сейчас по всей России врачи получают жалобы на ухудшение самочувствия от тех, кто перенес COVID-19.

    Читать больше
  • Онкология

    Памятка пациентам с подозрением на онкологическое заболевание

    Памятка пациентам с подозрением на онкологическое заболевание

    Читать больше
  • Онкология

    Нововведения диспансерного наблюдения онкологических больных

    В 2020 году изменился порядок диспансерного наблюдения за взрослыми с онкологическими заболеваниями. Ознакомиться с нововведениями можно в инфографике.

    Читать больше
  • Коронавирусная инфекция

    «СОГАЗ-Мед»: вакцинация – заслон на пути «омикрона»

    Новая мутация коронавируса, вариант SARS-CoV-2, получила классификацию в честь пятнадцатой буквы греческого алфавита – омикрона. О ней впервые заговорили в конце ноября 2021 г., когда эта модификация была выявлена в ЮАР.

    Читать больше
  • Коронавирусная инфекция

    Компания «СОГАЗ-Мед» информирует о порядке действий в случае бессимптомного или легкого течения заболевания COVID-19

    Минздрав РФ разработал памятку с алгоритмом действий граждан при бессимптомном или легком течении заболевания COVID-19 и ОРВИ. Она предназначается для амбулаторных пациентов и включает также меры профилактики. Алгоритмы действий отличаются в зависимости от состояния, наличия хронических заболеваний, показателей сатурации, температуры и сроков вакцинации.

    Читать больше
  • Онкология

    Паллиативная помощь и вопросы обезболивания

    Подборка статей по вопросам обезболивания и паллиативной помощи пациентам, столкнувшимся с онкологическим диагнозом и их родственникам

    Читать больше
  • Коронавирусная инфекция

    Ревакцинация: укрепить и поддержать иммунитет

    В нашей стране с начала 2021 г. ведется массовая вакцинация от новой коронавирусной инфекции COVID-19. 

    Читать больше
  • Коронавирусная инфекция

    Правила проведения плановой госпитализации в период эпидемии коронавирусной инфекции

    Компания «СОГАЗ-Мед» информирует граждан – при плановой госпитализации в период распространения коронавирусной инфекции пациенту должны провести обязательный анализ на COVID-19 за счёт средств ОМС.

    Читать больше
  • Коронавирусная инфекция

    Если ваши права нарушены

    В разделе «Если ваши права нарушены» Вы можете узнать, как защитить свои права в сфере ОМС, а также уточнить подробности, как действовать в случае, если:

    Читать больше
  • Важное в системе ОМС

    Оформление полисов ОМС для беженцев из Украины, ДНР и ЛНР

    Страховая компания «СОГАЗ-Мед» подготовила для вас ответы на наиболее частые вопросы, связанные с оформлением полиса обязательного медицинского страхования (ОМС) и получением необходимой медицинской помощи.

    Читать больше
Все статьи
наверх