Как повысить иммунитет ребенка

Здоровье детей для родителей всегда на первом месте. В последние годы дети начинают вести менее подвижный образ жизни, что в основном связано с развитием компьютерной техники и интернета. И как следствие, возрастает количество детей с ослабленным иммунитетом. Так как же повысить иммунитет ребенка и правильно сформировать его с самого рождения?


В первый год своей жизни ребенок находится под защитой иммунитета своей матери, который передается ему вместе с грудным молоком. Поэтому, как только вы переводите своего малыша на различные смеси и прикормы, вы должны позаботиться и о формировании его иммунитета.


Закаливание

Закаливание необходимо начинать еще в раннем возрасте. Но стоит помнить, что закаливание включает в себя не только обливание холодной водой. Это целый комплекс, призванный сделать человека выносливым и научить иммунную систему сопротивляться различным заболеваниям и вирусам.

Первый этап закаливания можно начинать еще в младенчестве, при пеленании малышу необходимо устроить 5-10 минутные «воздушные ванны». Главное следить за температурой в комнате и отсутствием сквозняков. Постепенно это время стоит увеличивать. Затем, когда малыш научится ходить, летом можно дать ему побегать по земле босиком.


Прогулки

Выходя на прогулку, не стоит одевать ребенка плотнее, чем вы одеты сами. Помните – дети двигаются гораздо больше взрослых и ваш ребенок вряд ли замерзнет. Излишней заботой можно добиться лишь противоположного эффекта ,когда любой сквозняк будет заканчиваться простудой.

Прогулка должна быть не менее 2 часов в день, практически в любую погоду, за исключением разве что сильного дождя или снегопада. Также необходимо ежедневно проветривать комнату, где живет ваш ребенок. Особенно перед сном. Летом же окно можно и вовсе не закрывать.


Зарядка

К сожалению, в современном мире утренняя зарядка имеет место далеко не в каждой семье. Однако, о ее пользе говорят многие врачи. В самом начале дня физические упражнения пусть даже в течение всего 15-20 минут, могут зарядить энергией на целый день, параллельно повышая сопротивляемость организма, а также способствуя правильному формированию костной и мышечной ткани.

Не стоит забывать, что для детей усидеть на месте очень сложно, поэтому можно купить им ролики или велосипед.


Питание

Питание является основным фактором при формировании защитной системы организма ребенка. О пользе овощей и фруктов говорят повсеместно, также как и о снижении потребляемых углеводов и насыщенных жиров.

Чтобы укрепить иммунитет ребенка, в его рацион должны входить зеленые и красные овощи и фрукты. В чай вместо сахара можно добавлять мед. А тот же мед, смешанный с орехами или ягодами, могут заменить любое пирожное или конфеты. Компоты из сухофруктов, а также варенье из смородины и черники придутся по вкусу любому сладкоежке. Травяные чаи, отвар из шиповника или просто молоко с медом перед сном – помогут укрепить иммунитет и повысить сопротивляемость организма.


Отдых и сон

Как для взрослых, так и для детей сон имеет огромное значение. Для детей дошкольного возраста необходим дневной сон в течение 1-2часов в день для восстановления сил. Здоровый сон поможет бороться со стрессом, а также запустить восстановительные процессы организма.

Хорошим отдыхом для ребенка также будут выходные, проведенные с родителями в лесу, на речке, или же просто в городе, катаясь на велосипедах.


Прививки.

Не стоит отказываться и от прививок. Вакцинация – это тоже весьма важный момент в процессе становления иммунитета ребенка, которым не следует пренебрегать.

Формируя образ жизни своего ребенка, вы формируете и его отношение к собственному здоровью. Правильный распорядок дня, сбалансированное питание, физические нагрузки и здоровый сон помогут укрепить иммунитет вашего ребенка и научат его радоваться жизни, преодолевая стрессы и прочие негативные факторы окружающей среды.


Другие статьи

  • Важное в системе ОМС

    Программа госгарантий на 2024 год: что нового

    Правительство Российской Федерации утвердило Программу государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи (ПГГ) на 2024 г. и плановый период 2025-2026 гг. В ее составе – программа обязательного медицинского страхования (ОМС), финансирование которой увеличено более чем на 400 млрд рублей. Это позволит повысить качество и доступность медицинской помощи.

    Читать больше
  • Важное в системе ОМС

    Об изменениях в порядке диспансерного наблюдения: новое для пациентов простым языком

    Начало сентября отмечено не только ярким праздником, когда у школьников и студентов начинается учебный год. С 1 сентября вступает в силу ряд законов, приказов, правил, происходят изменения в законодательстве.

    Читать больше
  • Коронавирусная инфекция

    Углубленная диспансеризация: важно, удобно, бесплатно

    Реальность такова, что практически все переболевшие коронавирусом говорят о том, что болезнь не прошла для их организма бесследно. Увы, недуг действительно оставляет последствия – и сейчас по всей России врачи получают жалобы на ухудшение самочувствия от тех, кто перенес COVID-19.

    Читать больше
  • Онкология

    Памятка пациентам с подозрением на онкологическое заболевание

    Памятка пациентам с подозрением на онкологическое заболевание

    Читать больше
  • Онкология

    «СОГАЗ-Мед»: рак легкого – профилактика превыше всего

    Злокачественные новообразования, наряду с сердечно-сосудистыми заболеваниями и сахарным диабетом, из года в год входят в список основных причин смертности населения. Статистика Минздрава РФ неутешительна: онкодиагноз имеют 4 млн граждан страны, каждый год диагностируется порядка 600 тыс. новых случаев.

    Читать больше
  • Онкология

    Нововведения диспансерного наблюдения онкологических больных

    В 2020 году изменился порядок диспансерного наблюдения за взрослыми с онкологическими заболеваниями. Ознакомиться с нововведениями можно в инфографике.

    Читать больше
  • Онкология

    Паллиативная помощь и вопросы обезболивания

    Подборка статей по вопросам обезболивания и паллиативной помощи пациентам, столкнувшимся с онкологическим диагнозом и их родственникам

    Читать больше
  • Профилактика

    Эффект бабочки: заболевания щитовидной железы – симптомы и методы профилактики

    По данным Министерства здравоохранения Российской Федерации, ежегодно в специализированной эндокринологической помощи у нас нуждаются более 3 млн взрослых и примерно 400 тыс. детей с различными патологиями щитовидной железы. Лидирующие позиции в структуре заболеваний у взрослых (69,7%) занимают те, что вызваны дефицитом йода. О каких патологиях идет речь, как их избежать и обнаружить, рассказывают эксперты страховой медицинской компании «СОГАЗ-Мед».

    Читать больше
  • Профилактика

    О пользе йода

    Когда мы слышим о нехватке витаминов, часто думаем, как усилить рацион «популярными» из них – А, В, С, Д, Е. Про йод – важнейший микроэлемент, необходимый для правильной работы щитовидной железы и регуляции обмена веществ, – мало кто вспоминает.

    Читать больше
  • Профилактика

    Проверка здоровья будущих мам и пап: как пройти по ОМС

    В России 2024 год объявлен Годом семьи, а у мужчин и женщин, которые хотят стать родителями, появилось больше возможностей для рождения здоровых малышей. О новых опциях, доступных в рамках программы обязательного медицинского страхования (ОМС), рассказывают эксперты компании «СОГАЗ-Мед».

    Читать больше
Все статьи
наверх