Факторы, которые портят осанку

Женщина с красивой осанкой и гордо поднятой головойвсегда вызывает восхищение. Ведь прямая спина – признак уверенности в себе,который делает красивой любую даму, вне зависимости от типа ее фигуры ипропорций. К сожалению, далеко не каждая девушка сегодня может похвастатьсякрасивой осанкой. Для того, чтобы научиться держать спину правильно, важнознать о том, какие причины нарушения осанки бывают.


Факторы, способствующие сутулости:

1.Мало движений.В наш век мы очень мало ходим, зато часто сидим – то в офисе, то в машине.Поэтому, если хотите сохранить красивую осанку, не забывайте о спорте изанимайтесь физическими упражнениями хотя бы пару раз в неделю.

2.Высокий рост.Многие девочки еще в детстве начинают комплексовать из-за высокого роста и,чтобы быть немного ниже, специально сутулятся. Но если детские годы давнопозади, то вы наверняка знаете, что высокий рост – скорее преимущество вашейвнешности, чем ее минус.


3.Высокие каблуки.Такая обувь, конечно, отлично преображает образ женщины, но в то же время можетлегко привести к проблемам со спиной. Ведь каблуки меняют центр тяжести, а длятого, чтобы удержать равновесие, приходится создавать дополнительный прогиб впояснице за счет напряжения мышц. Если совсем отказаться от каблуков не выйдет,нужно стараться выбирать устойчивый каблук высотой не более 5 сантиметров. И неносить каблуки ежедневно.

4.Большой размер груди. Этоне только награда, но и возможная причина нарушения осанки. Поэтому пышногрудымкрасавицам рекомендуется особенно тщательно подходить к выбору бюстгальтера.Неправильно выбранное нижнее белье может оттягивать плечи вниз и делать спинукруглой. Лучше всего отдать предпочтение бюстгальтеру с широкими бретелями ипрочным каркасом. В идеале бретели должны скрещиваться на спине, что станет опоройдля груди и уберет нагрузку со спины.


5.Неправильная поза во время сна. То,как и на чем вы спите, тоже очень сильно влияет на осанку. Во сне мы проводимтреть жизни – и если здесь позвоночнику приходится несладко, то это вполнеможет стать причиной нарушения осанки.  Поэтомуподберите хороший ортопедический матрас и подушки, и постарайтесь понаблюдатьза позой во время сна. Лучшая поза, дающая мышцам полное расслабление – наспине.

6.Ребёнок на руках. Многиемамочки подолгу таскают своё чадо на руках – однако, это может весьма печальноотразится на их спинах. Лучше всего стараться укачивать ребенка сидя, следя запрямым положением спины. Ну и конечно, не забывать о кроватке, коляске илислинге. 


Другие статьи

  • Важное в системе ОМС

    Программа госгарантий на 2024 год: что нового

    Правительство Российской Федерации утвердило Программу государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи (ПГГ) на 2024 г. и плановый период 2025-2026 гг. В ее составе – программа обязательного медицинского страхования (ОМС), финансирование которой увеличено более чем на 400 млрд рублей. Это позволит повысить качество и доступность медицинской помощи.

    Читать больше
  • Важное в системе ОМС

    Об изменениях в порядке диспансерного наблюдения: новое для пациентов простым языком

    Начало сентября отмечено не только ярким праздником, когда у школьников и студентов начинается учебный год. С 1 сентября вступает в силу ряд законов, приказов, правил, происходят изменения в законодательстве.

    Читать больше
  • Коронавирусная инфекция

    Углубленная диспансеризация: важно, удобно, бесплатно

    Реальность такова, что практически все переболевшие коронавирусом говорят о том, что болезнь не прошла для их организма бесследно. Увы, недуг действительно оставляет последствия – и сейчас по всей России врачи получают жалобы на ухудшение самочувствия от тех, кто перенес COVID-19.

    Читать больше
  • Онкология

    Памятка пациентам с подозрением на онкологическое заболевание

    Памятка пациентам с подозрением на онкологическое заболевание

    Читать больше
  • Онкология

    «СОГАЗ-Мед»: рак легкого – профилактика превыше всего

    Злокачественные новообразования, наряду с сердечно-сосудистыми заболеваниями и сахарным диабетом, из года в год входят в список основных причин смертности населения. Статистика Минздрава РФ неутешительна: онкодиагноз имеют 4 млн граждан страны, каждый год диагностируется порядка 600 тыс. новых случаев.

    Читать больше
  • Онкология

    Нововведения диспансерного наблюдения онкологических больных

    В 2020 году изменился порядок диспансерного наблюдения за взрослыми с онкологическими заболеваниями. Ознакомиться с нововведениями можно в инфографике.

    Читать больше
  • Онкология

    Паллиативная помощь и вопросы обезболивания

    Подборка статей по вопросам обезболивания и паллиативной помощи пациентам, столкнувшимся с онкологическим диагнозом и их родственникам

    Читать больше
  • Профилактика

    Эффект бабочки: заболевания щитовидной железы – симптомы и методы профилактики

    По данным Министерства здравоохранения Российской Федерации, ежегодно в специализированной эндокринологической помощи у нас нуждаются более 3 млн взрослых и примерно 400 тыс. детей с различными патологиями щитовидной железы. Лидирующие позиции в структуре заболеваний у взрослых (69,7%) занимают те, что вызваны дефицитом йода. О каких патологиях идет речь, как их избежать и обнаружить, рассказывают эксперты страховой медицинской компании «СОГАЗ-Мед».

    Читать больше
  • Профилактика

    О пользе йода

    Когда мы слышим о нехватке витаминов, часто думаем, как усилить рацион «популярными» из них – А, В, С, Д, Е. Про йод – важнейший микроэлемент, необходимый для правильной работы щитовидной железы и регуляции обмена веществ, – мало кто вспоминает.

    Читать больше
  • Профилактика

    Проверка здоровья будущих мам и пап: как пройти по ОМС

    В России 2024 год объявлен Годом семьи, а у мужчин и женщин, которые хотят стать родителями, появилось больше возможностей для рождения здоровых малышей. О новых опциях, доступных в рамках программы обязательного медицинского страхования (ОМС), рассказывают эксперты компании «СОГАЗ-Мед».

    Читать больше
Все статьи
наверх