Факторы, которые портят осанку

Женщина с красивой осанкой и гордо поднятой головойвсегда вызывает восхищение. Ведь прямая спина – признак уверенности в себе,который делает красивой любую даму, вне зависимости от типа ее фигуры ипропорций. К сожалению, далеко не каждая девушка сегодня может похвастатьсякрасивой осанкой. Для того, чтобы научиться держать спину правильно, важнознать о том, какие причины нарушения осанки бывают.


Факторы, способствующие сутулости:

1.Мало движений.В наш век мы очень мало ходим, зато часто сидим – то в офисе, то в машине.Поэтому, если хотите сохранить красивую осанку, не забывайте о спорте изанимайтесь физическими упражнениями хотя бы пару раз в неделю.

2.Высокий рост.Многие девочки еще в детстве начинают комплексовать из-за высокого роста и,чтобы быть немного ниже, специально сутулятся. Но если детские годы давнопозади, то вы наверняка знаете, что высокий рост – скорее преимущество вашейвнешности, чем ее минус.


3.Высокие каблуки.Такая обувь, конечно, отлично преображает образ женщины, но в то же время можетлегко привести к проблемам со спиной. Ведь каблуки меняют центр тяжести, а длятого, чтобы удержать равновесие, приходится создавать дополнительный прогиб впояснице за счет напряжения мышц. Если совсем отказаться от каблуков не выйдет,нужно стараться выбирать устойчивый каблук высотой не более 5 сантиметров. И неносить каблуки ежедневно.

4.Большой размер груди. Этоне только награда, но и возможная причина нарушения осанки. Поэтому пышногрудымкрасавицам рекомендуется особенно тщательно подходить к выбору бюстгальтера.Неправильно выбранное нижнее белье может оттягивать плечи вниз и делать спинукруглой. Лучше всего отдать предпочтение бюстгальтеру с широкими бретелями ипрочным каркасом. В идеале бретели должны скрещиваться на спине, что станет опоройдля груди и уберет нагрузку со спины.


5.Неправильная поза во время сна. То,как и на чем вы спите, тоже очень сильно влияет на осанку. Во сне мы проводимтреть жизни – и если здесь позвоночнику приходится несладко, то это вполнеможет стать причиной нарушения осанки.  Поэтомуподберите хороший ортопедический матрас и подушки, и постарайтесь понаблюдатьза позой во время сна. Лучшая поза, дающая мышцам полное расслабление – наспине.

6.Ребёнок на руках. Многиемамочки подолгу таскают своё чадо на руках – однако, это может весьма печальноотразится на их спинах. Лучше всего стараться укачивать ребенка сидя, следя запрямым положением спины. Ну и конечно, не забывать о кроватке, коляске илислинге. 


Другие статьи

  • Коронавирусная инфекция

    Углубленная диспансеризация: важно, удобно, бесплатно

    Реальность такова, что практически все переболевшие коронавирусом говорят о том, что болезнь не прошла для их организма бесследно. Увы, недуг действительно оставляет последствия – и сейчас по всей России врачи получают жалобы на ухудшение самочувствия от тех, кто перенес COVID-19.

    Читать больше
  • Онкология

    Памятка пациентам с подозрением на онкологическое заболевание

    Памятка пациентам с подозрением на онкологическое заболевание

    Читать больше
  • Онкология

    Нововведения диспансерного наблюдения онкологических больных

    В 2020 году изменился порядок диспансерного наблюдения за взрослыми с онкологическими заболеваниями. Ознакомиться с нововведениями можно в инфографике.

    Читать больше
  • Коронавирусная инфекция

    Защитите себя и своих близких — сделайте бесплатную прививку от COVID-19

    Вакцинация проводится бесплатно в медицинских организациях. Перед проведением вакцинации необходим обязательный осмотр врача. Прививка делается дважды, поэтому через 21 день после первой инъекции нужно вернуться за вторым компонентом вакцины.

    Читать больше
  • Онкология

    Паллиативная помощь и вопросы обезболивания

    Подборка статей по вопросам обезболивания и паллиативной помощи пациентам, столкнувшимся с онкологическим диагнозом и их родственникам

    Читать больше
  • Коронавирусная инфекция

    Правила проведения плановой госпитализации в период эпидемии коронавирусной инфекции

    Компания «СОГАЗ-Мед» информирует граждан – при плановой госпитализации в период распространения коронавирусной инфекции пациенту должны провести обязательный анализ на COVID-19 за счёт средств ОМС.

    Читать больше
  • Коронавирусная инфекция

    Если ваши права нарушены

    В разделе «Если ваши права нарушены» Вы можете узнать, как защитить свои права в сфере ОМС, а также уточнить подробности, как действовать в случае, если:

    Читать больше
  • Важное в системе ОМС

    Пациент имеет право на смену врача

    Чаще всего при прикреплении лечащий врач назначается медицинским учреждением, но застрахованный может самостоятельно выбрать или сменить врача.

    Читать больше
  • Важное в системе ОМС

    Вакцинация от гриппа

    Ежегодная вакцинация от гриппа – мера, направленная на предупреждение сезонного гриппа, а также снижение рисков осложнений после заболевания.

    Читать больше
  • Важное в системе ОМС

    На что стоит обратить внимание при получении медицинской помощи

    1.  Каковы сроки плановой госпитализации в рамках ОМС?

    Плановая госпитализация – это определение пациента в больницу по назначению лечащего врача на определенный срок, предусмотренный для оказания специализированной и высокотехнологичной медицинской помощи.

    Читать больше
Все статьи
наверх