Женщина с красивой осанкой и гордо поднятой головойвсегда вызывает восхищение. Ведь прямая спина – признак уверенности в себе,который делает красивой любую даму, вне зависимости от типа ее фигуры ипропорций. К сожалению, далеко не каждая девушка сегодня может похвастатьсякрасивой осанкой. Для того, чтобы научиться держать спину правильно, важнознать о том, какие причины нарушения осанки бывают.
Факторы, способствующие сутулости:
1.Мало движений.В наш век мы очень мало ходим, зато часто сидим – то в офисе, то в машине.Поэтому, если хотите сохранить красивую осанку, не забывайте о спорте изанимайтесь физическими упражнениями хотя бы пару раз в неделю.
2.Высокий рост.Многие девочки еще в детстве начинают комплексовать из-за высокого роста и,чтобы быть немного ниже, специально сутулятся. Но если детские годы давнопозади, то вы наверняка знаете, что высокий рост – скорее преимущество вашейвнешности, чем ее минус.
3.Высокие каблуки.Такая обувь, конечно, отлично преображает образ женщины, но в то же время можетлегко привести к проблемам со спиной. Ведь каблуки меняют центр тяжести, а длятого, чтобы удержать равновесие, приходится создавать дополнительный прогиб впояснице за счет напряжения мышц. Если совсем отказаться от каблуков не выйдет,нужно стараться выбирать устойчивый каблук высотой не более 5 сантиметров. И неносить каблуки ежедневно.
4.Большой размер груди. Этоне только награда, но и возможная причина нарушения осанки. Поэтому пышногрудымкрасавицам рекомендуется особенно тщательно подходить к выбору бюстгальтера.Неправильно выбранное нижнее белье может оттягивать плечи вниз и делать спинукруглой. Лучше всего отдать предпочтение бюстгальтеру с широкими бретелями ипрочным каркасом. В идеале бретели должны скрещиваться на спине, что станет опоройдля груди и уберет нагрузку со спины.
5.Неправильная поза во время сна. То,как и на чем вы спите, тоже очень сильно влияет на осанку. Во сне мы проводимтреть жизни – и если здесь позвоночнику приходится несладко, то это вполнеможет стать причиной нарушения осанки. Поэтомуподберите хороший ортопедический матрас и подушки, и постарайтесь понаблюдатьза позой во время сна. Лучшая поза, дающая мышцам полное расслабление – наспине.
6.Ребёнок на руках. Многиемамочки подолгу таскают своё чадо на руках – однако, это может весьма печальноотразится на их спинах. Лучше всего стараться укачивать ребенка сидя, следя запрямым положением спины. Ну и конечно, не забывать о кроватке, коляске илислинге.