Весна – то время года,прихода которого многие ждут с нетерпением. Однако вместе с весенней капельючасто приходят слабость, ухудшение настроения и простуда. Причина всему этому –весенний авитаминоз. Какие витамины стоит принимать для его профилактики последолгой зимы и как избежать нехватки необходимых организму веществ?
Признакиавитаминоза весной
С приближением весны выстановитесь более раздражительным? Просыпаться по утрам все труднее, а к концудня состояние «выжат, как лимон»? Одна из причин такой смены настроения –авитаминоз. Вообще, если следовать врачебным терминам, это понятие означаетполное отсутствие в организме человека одного из витаминов. Авитаминоз весной,о котором так много говорят, на языке докторов означает гиповитаминоз, то естьнедостаток каких-либо витаминов.
Симптомов нехваткивитаминов достаточно много:
·недомогание и головные боли;
·обострение хронических заболеваний;
·нарушение образования ферментов,необходимых для правильного обмена веществ;
·бледность и сухость кожи;
·ломкость ногтей и волос.
При этом даже недостатокодного витамина может вызвать несколько из перечисленных симптомов. Например, еслина лице появились пятна или угри, на коже - дерматиты и экзема, то это вполнеможет быть вследствие недостатка витаминов группы А и В. Бессонница изначительное снижение иммунитета могут быть связаны с недостатком витаминов А.
Какиевитамины пить?
Каждый витамин отвечаетза свой спектр чудодейственного воздействия на организм. Какие же витаминыпринимать при гиповитаминозе? Хороший выход – посоветоваться с лечащим врачом овыборе поливитаминного комплекса, содержащего полный набор нужных веществ.
Самая лучшая профилактикавесеннего авитаминоза – это правильное питание на протяжении всей зимы.Ежедневно поступающие в организм вещества и микроэлементы позволят сохранитьбодрость, оптимизм и не заболеть даже в самую ветреную погоду.