Авитаминоз весной: как укрепить иммунитет?

Весна – то время года,прихода которого многие ждут с нетерпением. Однако вместе с весенней капельючасто приходят слабость, ухудшение настроения и простуда. Причина всему этому –весенний авитаминоз. Какие витамины стоит принимать для его профилактики последолгой зимы и как избежать нехватки необходимых организму веществ?


Признакиавитаминоза весной

С приближением весны выстановитесь более раздражительным? Просыпаться по утрам все труднее, а к концудня состояние «выжат, как лимон»? Одна из причин такой смены настроения –авитаминоз. Вообще, если следовать врачебным терминам, это понятие означаетполное отсутствие в организме человека одного из витаминов. Авитаминоз весной,о котором так много говорят, на языке докторов означает гиповитаминоз, то естьнедостаток каких-либо витаминов.

Симптомов нехваткивитаминов достаточно много:

·недомогание и головные боли;

·обострение хронических заболеваний;

·нарушение образования ферментов,необходимых для правильного обмена веществ;

·бледность и сухость кожи;

·ломкость ногтей и волос.

При этом даже недостатокодного витамина может вызвать несколько из перечисленных симптомов. Например, еслина лице появились пятна или угри, на коже - дерматиты и экзема, то это вполнеможет быть вследствие недостатка витаминов группы А и В. Бессонница изначительное снижение иммунитета могут быть связаны с недостатком витаминов А.


Какиевитамины пить?

Каждый витамин отвечаетза свой спектр чудодейственного воздействия на организм. Какие же витаминыпринимать при гиповитаминозе? Хороший выход – посоветоваться с лечащим врачом овыборе поливитаминного комплекса, содержащего полный набор нужных веществ.

Самая лучшая профилактикавесеннего авитаминоза – это правильное питание на протяжении всей зимы.Ежедневно поступающие в организм вещества и микроэлементы позволят сохранитьбодрость, оптимизм и не заболеть даже в самую ветреную погоду. 


Другие статьи

  • Коронавирусная инфекция

    Углубленная диспансеризация: важно, удобно, бесплатно

    Реальность такова, что практически все переболевшие коронавирусом говорят о том, что болезнь не прошла для их организма бесследно. Увы, недуг действительно оставляет последствия – и сейчас по всей России врачи получают жалобы на ухудшение самочувствия от тех, кто перенес COVID-19.

    Читать больше
  • Онкология

    Памятка пациентам с подозрением на онкологическое заболевание

    Памятка пациентам с подозрением на онкологическое заболевание

    Читать больше
  • Онкология

    Нововведения диспансерного наблюдения онкологических больных

    В 2020 году изменился порядок диспансерного наблюдения за взрослыми с онкологическими заболеваниями. Ознакомиться с нововведениями можно в инфографике.

    Читать больше
  • Коронавирусная инфекция

    Защитите себя и своих близких — сделайте бесплатную прививку от COVID-19

    Вакцинация проводится бесплатно в медицинских организациях. Перед проведением вакцинации необходим обязательный осмотр врача. Прививка делается дважды, поэтому через 21 день после первой инъекции нужно вернуться за вторым компонентом вакцины.

    Читать больше
  • Онкология

    Паллиативная помощь и вопросы обезболивания

    Подборка статей по вопросам обезболивания и паллиативной помощи пациентам, столкнувшимся с онкологическим диагнозом и их родственникам

    Читать больше
  • Коронавирусная инфекция

    Правила проведения плановой госпитализации в период эпидемии коронавирусной инфекции

    Компания «СОГАЗ-Мед» информирует граждан – при плановой госпитализации в период распространения коронавирусной инфекции пациенту должны провести обязательный анализ на COVID-19 за счёт средств ОМС.

    Читать больше
  • Коронавирусная инфекция

    Если ваши права нарушены

    В разделе «Если ваши права нарушены» Вы можете узнать, как защитить свои права в сфере ОМС, а также уточнить подробности, как действовать в случае, если:

    Читать больше
  • Важное в системе ОМС

    Пациент имеет право на смену врача

    Чаще всего при прикреплении лечащий врач назначается медицинским учреждением, но застрахованный может самостоятельно выбрать или сменить врача.

    Читать больше
  • Важное в системе ОМС

    Вакцинация от гриппа

    Ежегодная вакцинация от гриппа – мера, направленная на предупреждение сезонного гриппа, а также снижение рисков осложнений после заболевания.

    Читать больше
  • Важное в системе ОМС

    На что стоит обратить внимание при получении медицинской помощи

    1.  Каковы сроки плановой госпитализации в рамках ОМС?

    Плановая госпитализация – это определение пациента в больницу по назначению лечащего врача на определенный срок, предусмотренный для оказания специализированной и высокотехнологичной медицинской помощи.

    Читать больше
Все статьи
наверх