Авитаминоз весной: как укрепить иммунитет?

Весна – то время года,прихода которого многие ждут с нетерпением. Однако вместе с весенней капельючасто приходят слабость, ухудшение настроения и простуда. Причина всему этому –весенний авитаминоз. Какие витамины стоит принимать для его профилактики последолгой зимы и как избежать нехватки необходимых организму веществ?


Признакиавитаминоза весной

С приближением весны выстановитесь более раздражительным? Просыпаться по утрам все труднее, а к концудня состояние «выжат, как лимон»? Одна из причин такой смены настроения –авитаминоз. Вообще, если следовать врачебным терминам, это понятие означаетполное отсутствие в организме человека одного из витаминов. Авитаминоз весной,о котором так много говорят, на языке докторов означает гиповитаминоз, то естьнедостаток каких-либо витаминов.

Симптомов нехваткивитаминов достаточно много:

·недомогание и головные боли;

·обострение хронических заболеваний;

·нарушение образования ферментов,необходимых для правильного обмена веществ;

·бледность и сухость кожи;

·ломкость ногтей и волос.

При этом даже недостатокодного витамина может вызвать несколько из перечисленных симптомов. Например, еслина лице появились пятна или угри, на коже - дерматиты и экзема, то это вполнеможет быть вследствие недостатка витаминов группы А и В. Бессонница изначительное снижение иммунитета могут быть связаны с недостатком витаминов А.


Какиевитамины пить?

Каждый витамин отвечаетза свой спектр чудодейственного воздействия на организм. Какие же витаминыпринимать при гиповитаминозе? Хороший выход – посоветоваться с лечащим врачом овыборе поливитаминного комплекса, содержащего полный набор нужных веществ.

Самая лучшая профилактикавесеннего авитаминоза – это правильное питание на протяжении всей зимы.Ежедневно поступающие в организм вещества и микроэлементы позволят сохранитьбодрость, оптимизм и не заболеть даже в самую ветреную погоду. 


Другие статьи

  • Коронавирусная инфекция

    Углубленная диспансеризация: важно, удобно, бесплатно

    Реальность такова, что практически все переболевшие коронавирусом говорят о том, что болезнь не прошла для их организма бесследно. Увы, недуг действительно оставляет последствия – и сейчас по всей России врачи получают жалобы на ухудшение самочувствия от тех, кто перенес COVID-19.

    Читать больше
  • Онкология

    Памятка пациентам с подозрением на онкологическое заболевание

    Памятка пациентам с подозрением на онкологическое заболевание

    Читать больше
  • Онкология

    Нововведения диспансерного наблюдения онкологических больных

    В 2020 году изменился порядок диспансерного наблюдения за взрослыми с онкологическими заболеваниями. Ознакомиться с нововведениями можно в инфографике.

    Читать больше
  • Коронавирусная инфекция

    «СОГАЗ-Мед»: вакцинация – заслон на пути «омикрона»

    Новая мутация коронавируса, вариант SARS-CoV-2, получила классификацию в честь пятнадцатой буквы греческого алфавита – омикрона. О ней впервые заговорили в конце ноября 2021 г., когда эта модификация была выявлена в ЮАР.

    Читать больше
  • Коронавирусная инфекция

    Компания «СОГАЗ-Мед» информирует о порядке действий в случае бессимптомного или легкого течения заболевания COVID-19

    Минздрав РФ разработал памятку с алгоритмом действий граждан при бессимптомном или легком течении заболевания COVID-19 и ОРВИ. Она предназначается для амбулаторных пациентов и включает также меры профилактики. Алгоритмы действий отличаются в зависимости от состояния, наличия хронических заболеваний, показателей сатурации, температуры и сроков вакцинации.

    Читать больше
  • Онкология

    Паллиативная помощь и вопросы обезболивания

    Подборка статей по вопросам обезболивания и паллиативной помощи пациентам, столкнувшимся с онкологическим диагнозом и их родственникам

    Читать больше
  • Коронавирусная инфекция

    Ревакцинация: укрепить и поддержать иммунитет

    В нашей стране с начала 2021 г. ведется массовая вакцинация от новой коронавирусной инфекции COVID-19. 

    Читать больше
  • Коронавирусная инфекция

    Правила проведения плановой госпитализации в период эпидемии коронавирусной инфекции

    Компания «СОГАЗ-Мед» информирует граждан – при плановой госпитализации в период распространения коронавирусной инфекции пациенту должны провести обязательный анализ на COVID-19 за счёт средств ОМС.

    Читать больше
  • Коронавирусная инфекция

    Если ваши права нарушены

    В разделе «Если ваши права нарушены» Вы можете узнать, как защитить свои права в сфере ОМС, а также уточнить подробности, как действовать в случае, если:

    Читать больше
  • Важное в системе ОМС

    Оформление полисов ОМС для беженцев из Украины, ДНР и ЛНР

    Страховая компания «СОГАЗ-Мед» подготовила для вас ответы на наиболее частые вопросы, связанные с оформлением полиса обязательного медицинского страхования (ОМС) и получением необходимой медицинской помощи.

    Читать больше
Все статьи
наверх