5 полезных привычек, которые сделают утро приятным

Если ваше утро начинается смучений, а оторвать себя из объятий теплой постели с каждым разом все труднее,то пора попробовать изменить привычный распорядок! Всего 5 привычек помогутсделать утро приятным, а настроение – бодрым. Кроме того, ежедневно выполняятакую простую схему можно укрепить здоровье.


1.Стаканводы

Чтобы поскорее пробудить свойспящий организм и запустить основные системы, стоит выпить стакан теплой воды.Идеально смешать ее с несколькими дольками лимона и выпить примерно за полчасадо завтрака. Вода прекрасно подготавливает кишечник и желудок к приему пищи ивыводит токсины, скопившиеся за ночь. Такая простая привычка на утро, какстакан воды натощак поможет улучшить обмен веществ и очистить печень. Алимонный сок содержит огромное количество витаминов и микроэлементов.

2.Заправленнаякровать

Помните, как в детстве мама вобязательном порядке заставляла заправлять постель? Оказывается, в этом естьопределенный смысл! Психологи утверждают, что таким образом мы достигаемвидимый первый результат своей деятельности за день. Подобная привычка способнадавать ощущение удовлетворенности собой и даже стимулировать достигать новыхвершин. То, что надо перед началом сложного рабочего дня!


3.Чисткаязыка

Зубы по утрам чистят почти все –ну или, по крайней мере, точно знают о такой полезной привычке. А вот о чисткеязыка многие забывают. Но именно на языке скапливается большое количествобактерий и шлаков, которые отвечают за состояние полости рта. Так что, еслихотите блистать белыми зубами и крепкими деснами, стоит включить чистку языка всписок обязательных процедур по утрам. Чистить язык можно обычной зубнойщеткой, несильно на нее нажимая.

4.Медперед едой

Мед – мощный антиоксидант,который помогает не только во времена болезней. Привычка есть чайную ложку медаза несколько минут до первого приема пища – залог прекрасного иммунитета. Вмеде содержится большое количество микроэлементов, глюкозы и витаминов. Поэтомуон прекрасно стимулирует работу мозга и позволяет повысить работоспособность напротяжении всего дня. В общем, двойная польза меда по утрам очевидна: и длякарьеры, и для здоровья.


5.Перекисьводорода для полоскания

Чтобы сохранить здоровье полостирта, следует взять на заметку еще одну полезную привычку – полоскание сперекисью водорода. Для этого нужно взять чистую некипяченую воду и растворперекиси водорода 3%, из расчета 10 капель на 50 мг воды. Такая процедура –прекрасная профилактика различных зубных болезней, также она позволяет сделатьэмаль зубов светлее. 


Другие статьи

  • Коронавирусная инфекция

    Углубленная диспансеризация: важно, удобно, бесплатно

    Реальность такова, что практически все переболевшие коронавирусом говорят о том, что болезнь не прошла для их организма бесследно. Увы, недуг действительно оставляет последствия – и сейчас по всей России врачи получают жалобы на ухудшение самочувствия от тех, кто перенес COVID-19.

    Читать больше
  • Онкология

    Памятка пациентам с подозрением на онкологическое заболевание

    Памятка пациентам с подозрением на онкологическое заболевание

    Читать больше
  • Онкология

    Нововведения диспансерного наблюдения онкологических больных

    В 2020 году изменился порядок диспансерного наблюдения за взрослыми с онкологическими заболеваниями. Ознакомиться с нововведениями можно в инфографике.

    Читать больше
  • Коронавирусная инфекция

    Защитите себя и своих близких — сделайте бесплатную прививку от COVID-19

    Вакцинация проводится бесплатно в медицинских организациях. Перед проведением вакцинации необходим обязательный осмотр врача. Прививка делается дважды, поэтому через 21 день после первой инъекции нужно вернуться за вторым компонентом вакцины.

    Читать больше
  • Онкология

    Паллиативная помощь и вопросы обезболивания

    Подборка статей по вопросам обезболивания и паллиативной помощи пациентам, столкнувшимся с онкологическим диагнозом и их родственникам

    Читать больше
  • Коронавирусная инфекция

    Правила проведения плановой госпитализации в период эпидемии коронавирусной инфекции

    Компания «СОГАЗ-Мед» информирует граждан – при плановой госпитализации в период распространения коронавирусной инфекции пациенту должны провести обязательный анализ на COVID-19 за счёт средств ОМС.

    Читать больше
  • Коронавирусная инфекция

    Если ваши права нарушены

    В разделе «Если ваши права нарушены» Вы можете узнать, как защитить свои права в сфере ОМС, а также уточнить подробности, как действовать в случае, если:

    Читать больше
  • Важное в системе ОМС

    Пациент имеет право на смену врача

    Чаще всего при прикреплении лечащий врач назначается медицинским учреждением, но застрахованный может самостоятельно выбрать или сменить врача.

    Читать больше
  • Важное в системе ОМС

    Вакцинация от гриппа

    Ежегодная вакцинация от гриппа – мера, направленная на предупреждение сезонного гриппа, а также снижение рисков осложнений после заболевания.

    Читать больше
  • Важное в системе ОМС

    На что стоит обратить внимание при получении медицинской помощи

    1.  Каковы сроки плановой госпитализации в рамках ОМС?

    Плановая госпитализация – это определение пациента в больницу по назначению лечащего врача на определенный срок, предусмотренный для оказания специализированной и высокотехнологичной медицинской помощи.

    Читать больше
Все статьи
наверх