Образ жизни | СОГАЗ-МЕД

logo


Ваше здоровье

Правила бега в летний период
Если вы решили заняться беговыми тренировками, то лето считается лучшим временем для этого. А для опытных бегунов теплое время года поможет прокачать свои навыки. Самое важное во время пробежки летом не дать организму перегреться. И поэтому независимо от того, новичок вы или нет, необходимо соблюдать определенные рекомендации, чтобы тренировка прошла успешно без вреда для организма.  читать далее
Осторожно, солнечные лучи!
В большинстве городов России уже наступило настоящее лето. Безоблачное небо, тёплые лучи солнца и легкий ветерок так и манят нас на улицу. Многие не упускают своего шанса побыстрее загореть и получить свою дозу витамина D. Особенно это приятно, когда карантинные меры по снижению риска распространения коронавируса ослаблены и нет никаких преград. Но стоить помнить, что солнце может быть не только другом, но и настоящим врагом, с которым необходимо вести себя осторожно.  читать далее
10 способов поднять себе настроение
У каждого человека в жизни случаются плохие дни, когда просто нет настроения. Главное в такие моменты не зацикливаться на этом состоянии и уметь переключаться. Если вы еще не знаете, как это сделать, то следующие 10 приемов помогут вам.  читать далее
Самоизоляция. Здоровье под контролем.
На сегодняшний день слова «самоизоляция» и «карантин» звучат отовсюду. Большинству людей приходится вынуждено сидеть дома из-за риска распространения коронавирусной инфекции. Для кого-то это является привычным делом, а кто-то испытывает серьезный стресс, особенно если в семье есть ребенок и не один. Помимо нагрузки на нервную систему резко снижается и наш уровень активности: большую часть времени проводим сидя или лежа, мы чаще и больше начинаем употреблять пищу, зачастую вредную. Все это может привести к ухудшению нашего здоровья, как физического, так и эмоционального. Для того, чтобы этого не случилось, специалисты компании «СОГАЗ-Мед» подготовили небольшую памятку с рекомендациями, соблюдение которых поможет выдержать карантин без последствий для здоровья.  читать далее
ЗОЖ - Задумайся о жизни!
В последние несколько лет популярность среди молодежи набирают: правильное питание, ведение активного образа жизни, а также отказ от алкоголя и курения. Возможно, формирование привычки вести ЗОЖ с помощью моды и трендов - единственный выход остаться здоровыми и благополучными. Специалисты СОГАЗ-Мед предлагают разобраться в тонкостях ЗОЖ и полезных гаджетах.  читать далее
Портал для застрахованных по ОМС moezdorovie.org
Моё здоровье — это социальный проект сервисов для профилактики и лечения по полису ОМС. Миссия проекта — изменить культуру отношения к здоровью и снизить порог обращения к врачу. На портале вы сможете: Проверить прикрепление, пройти тесты и записаться к врачу. Ссылка на портал: https://moezdorovie.org  читать далее
5 полезных привычек, которые сделают утро приятным
Если ваше утро начинается с мучений, а оторвать себя из объятий теплой постели с каждым разом все труднее, то пора попробовать изменить привычный распорядок! Всего 5 привычек помогут сделать утро приятным, а настроение – бодрым. Кроме того, ежедневно выполняя такую простую схему можно укрепить здоровье.  читать далее
Простые упражнения от боли в спине на рабочем месте
Для профилактики сколиоза или защемления нервов, рекомендуется выполнять физические упражнения, которые помогут укрепить мышцы спины и поддержать осанку. Представляем вам 6 простых и эффективных упражнений от болей в спине.  читать далее
Виды вегетарианства. Плюсы и минусы вегетарианства
Тема вегетарианства все чаще звучит в современном обществе, которое стремится поддерживать здоровый образ жизни. Давайте рассмотрим: какие бывают виды вегетарианства, его плюсы и минусы для здоровья.  читать далее
ТРЕБОВАНИЯ К ДОНОРУ
Вы можете стать донором, если...  читать далее